Hạt chia được coi là thần dược giảm cân, chống ô xy hóa hay ngăn ngừa ung thư. Mặc dù có rất nhiều công dụng nhưng ăn như thế nào để đạt hiểu quả mong đợi? Có rất nhiều thắc mắc được đặt ra như: Ăn hạt chia có cần nhai không? Có những cách sử dụng hạt chia nào?...Sau đây là một số gợi ý về cách sử dụng hạt chia từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo.
- Trái cây hạt chia
Cho hạt chia vào trong nước trái cây bơ, hoặc cà rốt, sanpo… sau đó làm lạnh trong vòng 20 phút (các bạn có thể sử dụng đá lạnh để dùng ngay) trong tủ lạnh năng mát. Sau 20 phút bạn có thưởng thức nhé. Ngon tuyệt vời.
- Sinh tố trộn hạt chia:
Các bạn có thể mua sinh tố bất kỳ, hoặt tự làm cho mình một ly sinh tố theo sở thích của mình. Sau khi có một ly sinh tố ngon,, bạn hãy cho 1-2 muổn cà phê hạt chia úc vào (tùy theo sở thích mà cho nhiều hay ít). Trộn đều với đá say, hoặc đá bị. thế là xong sinh tố trộn hạt chia nhé.
- Cà phê hạt chia
Hãy đổi vị cà phê sáng bằng cách pha thêm vào tách ca phê thường ngày của bạn bằng 1 muỗng hạt chia. Một cảm giá lạ miệng, nhưng không mất chất cà phê nhé.
- Yaourt – nước quả hạt chia:
80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ…) + 1 muỗng súp hạt chia => chờ 15 phút để tạo gel.
Sau đó trộn đều nước gel hạt chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.
Cho hạt chia vào trong nước trái cây bơ, hoặc cà rốt, sanpo… sau đó làm lạnh trong vòng 20 phút (các bạn có thể sử dụng đá lạnh để dùng ngay) trong tủ lạnh năng mát. Sau 20 phút bạn có thưởng thức nhé. Ngon tuyệt vời.
- Sinh tố trộn hạt chia:
Các bạn có thể mua sinh tố bất kỳ, hoặt tự làm cho mình một ly sinh tố theo sở thích của mình. Sau khi có một ly sinh tố ngon,, bạn hãy cho 1-2 muổn cà phê hạt chia úc vào (tùy theo sở thích mà cho nhiều hay ít). Trộn đều với đá say, hoặc đá bị. thế là xong sinh tố trộn hạt chia nhé.
- Cà phê hạt chia
Hãy đổi vị cà phê sáng bằng cách pha thêm vào tách ca phê thường ngày của bạn bằng 1 muỗng hạt chia. Một cảm giá lạ miệng, nhưng không mất chất cà phê nhé.
- Yaourt – nước quả hạt chia:
80ml nước ép hoa quả (táo, lựu, xoài, cam, mơ…) + 1 muỗng súp hạt chia => chờ 15 phút để tạo gel.
Sau đó trộn đều nước gel hạt chia này với một hũ yaourt trắng, đảm bảo sẽ rất ngon. Đây cũng là một món ngon miệng và bổ dưỡng cho các bé.
Liên hệ: 0389784432 (Ms Châu) - 0986573202 (Ms Hạnh) - 0977525390 (Ms Tuyền)
Địa chỉ: 39/5/14F đường 22, phường Linh Đông, Thủ Đức, VN
Page Facebook: https://www.facebook.com/chuyengiavehatdinhduong/
Website: https://chuyengiavehatdinhduong.blogspot.com/
Địa chỉ: 39/5/14F đường 22, phường Linh Đông, Thủ Đức, VN
Page Facebook: https://www.facebook.com/chuyengiavehatdinhduong/
Website: https://chuyengiavehatdinhduong.blogspot.com/
Nhận xét