Chuyển đến nội dung chính

LÝ DO TẠI SAO BẠN NÊN ĂN HẠT CHIA MỖI NGÀY


Hạt chia được coi là thần dược giảm cân, chống ô xy hóa hay ngăn ngừa ung thư. Mặc dù có rất nhiều công dụng nhưng ăn như thế nào để đạt hiểu quả mong đợi? Có rất nhiều thắc mắc được đặt ra như: Ăn hạt chia có cần nhai không? ăn hạt chia có công dụng gì?...Sau đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn hạt chia mỗi ngày từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo.



☘️☘️☘️ Có rất nhiều lý do vì sao mà nhiều nền văn hóa lại xem hạt Chia như là siêu thực phẩm. Bởi vì bạn có thể bổ sung thêm loại hạt này trong nhiều công thức nấu ăn và điều tuyệt vời nhất là nó giúp tiêu hóa một cách dễ dàng nếu như bạn biết cách sử dụng loại hạt này trong công thức nấu ăn của mình.

👉👉Nó giúp tăng cường mức năng lượng, sức chịu đựng và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Thực tế là rất nhiều vận động viên dùng một muỗng hạt Chia để giúp họ tiếp tục cuộc đua trong suốt một cuộc thi dài.

👉👉Nó có chứa chất xơ tiêu hóa, kẽm, kali, phốt pho, sắt, lưu huỳnh, mangan, đồng, canxi, omega 3 và 6 loại axit béo cùng với một số protein. Khi chuyển hóa thành vitamin, thì gồm có vitamin D, E, B và A.

Hãy cùng thảo luận về các lý do tại sao bạn phải ăn thường xuyên loại hạt này:

👉 Lý do 1

Tất cả chúng ta đều biết rằng rau bina rất giàu chất sắt nhưng hạt chia còn chứa nhiều gấp ba lần hàm lượng sắt có trong rau bina.

👉 Lý do 2

Qủa Việt Quất có chứa hàm lượng chất chống oxy_hóa cao nhưng hạt Chia còn cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn so với quả Việt Quất!

👉 Lý do 3

Tất cả chúng ta đều biết rằng sữa rất giàu canxi nhưng hạt Chia cung cấp nhiều gấp 5 lượng canxi có trong sữa!

👉 Lý do 4

Cam rất giàu vitamin C nhưng hạt Chia cung cấp nhiều gấp 7 lần lượng vitamin C có trong cam.

👉 Lý do 5

Nếu như bạn ghét phải ăn trứng nhưng lại muốn có đủ lượng protein thì hạt chia sẽ là chọn lựa dành cho bạn.

👉 Lý do 6

Vì hạt Chia điều hòa lượng đường trong máu nên điều này cũng rất hữu ích đối với người bệnh_tiểu_đường. Tuy nhiên, nên tư vấn ý kiến bác sỹ trước khi dùng thử.

👉 Lý do # 7

Hạt Chia chứa nhiều Kali hơn chuối

Liên hệ:  0389784432 (Ms Châu) - 0986573202 (Ms Hạnh) - 0977525390 (Ms Tuyền)

Địa chỉ: 39/5/14F đường 22, phường Linh Đông, Thủ Đức, VN

Page Facebook: https://www.facebook.com/chuyengiavehatdinhduong/

Website: https://chuyengiavehatdinhduong.blogspot.com/

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sử dụng hạt chia như thế nào để đạt hiểu quả tốt nhất cho sức khoẻ?

 Hạt chia được coi là thần dược giảm cân, chống ô xy hóa hay ngăn ngừa ung thư. Mặc dù có rất nhiều công dụng nhưng ăn như thế nào để đạt hiểu quả mong đợi? Có rất nhiều thắc mắc được đặt ra như: Ăn hạt chia có cần nhai không? Có những cách sử dụng hạt chia nào?...Sau đây là một số gợi ý về cách sử dụng hạt chia từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo. - Cho khoảng 1 thìa súp hạt chia vào ly nước lọc, khuấy đều lên để tránh chia bị vón cục, chờ khoảng 10 phút rồi sử dụng bình thường. - Sử dụng hạt chia cho các loại nước trái cây, bạn cũng cho hạt chia vào các loại nước trái cây tự nhiên hay đóng chai (cam, chanh, bưởi, dâu…), khuấy đều lên, để lạnh khoảng 10p trong tủ lạnh để uống ngon hơn - Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho sinh tố: Bạn có thể bỏ hạt chia vào bất cứ loại sinh tố nào yêu thích, sử dụng bình thường để tăng năng lượng cho cơ thể cả về thể lực và trí lực. - Bạn cũng có thể sử dụng hạt chia kèm cacao hay café, bất cứ lúc nào muốn đề...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG HẠT CHIA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

  Cách sử dụng hạt Chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn. Sau đây là hướng dẫn sử dụng hạt chia cho người mới bắt đầu từ  chuyên gia về hạt dinh dưỡng  mời mọi người cùng tham khảo. Cách sử dụng hạt Chia: ► Dùng hạt Chia với nước ấm: Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt Chia là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt Chia ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt Chia bị vón cục. ► Sử dụng kèm sinh tố: Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên. ► Sử dụng kèm thức ăn: Rắc hạt Chia lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích. ► Ăn trực tiếp hạt Chia: Bạn hoàn toàn có t...
Đăng nhận xét
Đọc thêm