Cách sử dụng hạt Chia như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là vấn đề đang rất được quan tâm. Vì theo các cơ quan y tế khuyến cáo, dù dinh dưỡng trong hạt chia rất nhiều, nhưng nếu sử dụng sai cách, hoặc quá liều đều dẫn tới những hậu quả không mong muốn. Sau đây là hướng dẫn sử dụng hạt chia cho người mới bắt đầu từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo. Cách sử dụng hạt Chia: ► Dùng hạt Chia với nước ấm: Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt Chia là cho khoảng 10-15 gram ( thìa CHIA) vào nước ấm, đợi tầm 3-5 phút để hạt Chia ngậm đủ nước, nở ra tạo ra dạng Gel kết dính. Trong thời gian đó có thể khuấy đều lên để tránh việc hạt Chia bị vón cục. ► Sử dụng kèm sinh tố: Sử dụng hạt Chia với các loại sinh tố như: Bơ, dưa hấu… giúp tăng vị ngon của các sinh tố trên. ► Sử dụng kèm thức ăn: Rắc hạt Chia lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích. ► Ăn trực tiếp hạt Chia: Bạn hoàn toàn có t...
Hạt chia được coi là thần dược giảm cân, chống ô xy hóa hay ngăn ngừa ung thư. Mặc dù có rất nhiều công dụng nhưng ăn như thế nào để đạt hiểu quả mong đợi? Có rất nhiều thắc mắc được đặt ra như: Ăn hạt chia có cần nhai không? ăn hạt chia có công dụng gì ?...Sau đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn hạt chia mỗi ngày từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo. ☘️☘️☘️ Có rất nhiều lý do vì sao mà nhiều nền văn hóa lại xem hạt Chia như là siêu thực phẩm. Bởi vì bạn có thể bổ sung thêm loại hạt này trong nhiều công thức nấu ăn và điều tuyệt vời nhất là nó giúp tiêu hóa một cách dễ dàng nếu như bạn biết cách sử dụng loại hạt này trong công thức nấu ăn của mình. 👉👉Nó giúp tăng cường mức năng lượng, sức chịu đựng và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Thực tế là rất nhiều vận động viên dùng một muỗng hạt Chia để giúp họ tiếp tục cuộc đua trong suốt một cuộc thi dài. 👉👉Nó có chứa chất xơ tiêu hóa, kẽm, kali, phốt pho, sắt, lưu huỳnh, mangan, đồng...