Ăn hạt chia có cần nhai không?

 Hạt chia được coi là thần dược giảm cân, chống ô xy hóa hay ngăn ngừa ung thư. Mặc dù có rất nhiều công dụng nhưng ăn như thế nào để đạt hiểu quả mong đợi? Có rất nhiều thắc mắc được đặt ra như: Ăn hạt chia có cần nhai không? Có những cách sử dụng hạt chia nào?...Sau đây là một số gợi ý về cách sử dụng hạt chia từ chuyên gia về hạt dinh dưỡng mời mọi người cùng tham khảo. - Cho khoảng 1 thìa súp hạt chia vào ly nước lọc, khuấy đều lên để tránh chia bị vón cục, chờ khoảng 10 phút rồi sử dụng bình thường. - Sử dụng hạt chia cho các loại nước trái cây, bạn cũng cho hạt chia vào các loại nước trái cây tự nhiên hay đóng chai (cam, chanh, bưởi, dâu…), khuấy đều lên, để lạnh khoảng 10p trong tủ lạnh để uống ngon hơn - Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho sinh tố: Bạn có thể bỏ hạt chia vào bất cứ loại sinh tố nào yêu thích, sử dụng bình thường để tăng năng lượng cho cơ thể cả về thể lực và trí lực. - Bạn cũng có thể sử dụng hạt chia kèm cacao hay café, bất cứ lúc nào muốn đề...